DIETA DESINTOXICANT

La tardor és l'estació de l'any perfecta per netejar els nostres òrgans i alleugerir el cos.
La dieta hauria de ser més rica, més completa i més calòrica que a la primavera, com a preparació pels freds que s'acosten.
Una setmana aproximadament de desintoxicació a força de sucs, a principis de la tardor li proporcionarà una gran energia i eliminarà qualsevol malaltia potencial que hagi incubat.
Una bona proposta seria:
al matí -suc de poma i pera, de taronja o altres sucs de fruites.
a la tarda / nit- sucs de verdures com a pastanagues, remolatxa, api, julivert....
Hem d'aprendre a beure els sucs molt a poc a poc gairebé mastegant-los, per permetre l'acció enzimàtica de la saliva en la boca.
Nota: la tardor es el millor moment del raïm, aprofitem per prendre'l durant una setmana, és una fruita molt desintoxicant, harmonitza el cos i actua com a tònic dels pulmons i l'intestí gruixut. Fa meravelles!!!
(si el raïm fos massa dolç per equilibrar el sabor, prendrem un o dos gots de llimonada al dia)
Per mantenir la mobilitat dels intestins prendre dues vegades al dia una cullerada d'oli d'oliva (de 1ª pressió en fred) així com una tassa de te d'herbes laxants en aixecar-se i abans de ficar-se al llit.
Durant el procés de desintoxicació, mantindrem el cos i la ment lo més neta possible, amb banys diaris, raspallats de pell amb esponja de lufa per eliminar les cèl·lules mortes i estimular la neteja de toxines. La salut de la pell és molt important per als nostres pulmons, al final del bany utilitzar aigua freda per tancar els porus de la pell i d'aquesta manera prevenim la pèrdua de calor i la vulnerabilitat als refredats, a més d'estimular la circulació sanguínia.
La ment, la meditació, no és una meta, sinó un procés, un tipus de consciència que no ens és aliè, és inherent a la mateixa naturalesa.
No tractar de fer, si no permetre que succeeixi. La respiració és la base de moltes formes de meditació. ASSEURE'S -TANCAR ELS ULLS- RELAXAR-SE-I RESPIRAR.