Alimentació rica amb fruites i verdures, fruits secs, sense greixos saturats ni refinats blancs, millor farines i cereals integrals. Peix blau.
Exercici diari al aire lliure. Cuidar molt les emocions
Plantes; Barreja per la menstruació, 2 - 3 infusions al dia Barreja antiinflamatòria, si no hi ha al·lèrgia al àcid acetilsalicilic, prendre 2 - 3 infusions si hi ha dolor
Cua de cavall, antiinflamatòria
Vitex, 2 infusions o capsules al dia durant al menys 3 mesos
Onagra, Milenrama, Camamilla, Bossa de pastor, Lli.
Magnesi, Calç, Ferro, Vitamina C i E, Omega 3
