Aconseguir un somni reparador de 6 a 8 hores és el desig de tots, però gran part de la població no aconsegueix gaudir-lo, amb les greus conseqüències que això comporta per a la salut. Anem a relacionar els hàbits, aliments i cures que hem de tenir en compte per poder aconseguir-ho:
- Dormir en un lloc completament fosc o ajudeu-vos d'un antifaç per aconseguir la foscor.
- Mantingueu la temperatura de l'habitació per sota dels 21ºC
- Comprovi que la seva habitació no estigui exposada a un camp electromagnètic (despertador elèctric, ràdio rellotge, televisor, mòbil, ...) o geopatològic.