ALGUNS CONSELLS PER A MILLORAR LA RETENCIÓ DE LÍQUIDS
Quan hi ha un problema de retenció de líquids, el més indicat és augmentar la ingesta d'aigua, optimitzant-la si li afegim una mica d'aigua de mar (al gust), per ajudar a remineralitzar el cos; això ens ajudarà a eliminar toxines i restablir el nostre equilibri hídric. Podem prendre diürètics com infusions de plantes medicinals (cua de cavall, dent de lleó, ...), vegetals (síndria, enciam, tomàquet, ...) o brous de verdures depuratives (api, ceba, julivert, ...). Hem de reduir la sal, eliminant de la nostra dieta les conserves, els pre cuinats, congelats, patates fregides, fumats, olives, formatges, embotits, ... i tot el menjar industrial; alhora que augmentem el consum de potassi que es troba en llegums, patates, xampinyons, carabassó, plàtan, albercoc o pinya. És indispensable fer exercici físic cada dia per activar la circulació sanguínia, pas previ a l'eliminació de líquids a través de l'orina. Es pot millorar aquesta circulació amb un exercici: estant assegut, elevar les cames estirades per sobre del maluc, diverses vegades al dia, durant uns segons; també elevant uns centímetres el matalàs a la zona dels peus o pujant fins a 15 centímetres al capçal del llit.
Recomanem prendre aliments de cultiu ecològic.
