Segons l'herbolari tradicional, el de tota la vida! tot i que procura algun cercle interessat en què ens oblidem d'això ... doncs bé seguim ...
Si notem el cap espès, congestionat, cansat, lent, doncs anem a preparar-nos un bany de seient amb aigua entre tèbia i freda durant uns 5 o 10 minuts. Si ens aclapara la calor, posem sota l'aixeta amb aigua freda els braços dels colzes als canells de les mans. Les cames dels genolls als turmells. És un alleujament.
Si el cos té molt fred, bany de tronc (a la banyera aigua fins a la cintura) d'aigua calenta, sortir , cobrir-se amb una tovallola i tapar-se amb una manta fins a recuperar la calor corporal.
Després de dutxar-se si necessites relaxació, acabar amb aigua calenta. Si necessites activitat acabar la dutxa amb aigua freda. Els banys són processos curatius tant freds com calents, a més activa la circulació sanguínia, ajuda al cor, augmenta els glòbuls vermells en sang, descongestionen pulmons i cervell, eliminen substàncies perjudicials per a la pell i ronyons, moderen la febre si és elevada, perllonguen la joventut.
Com més freda sigui l'aigua més curta serà la durada, la dutxa freda 1 minut.
Si després del bany entra en calor el cos, llavors ha estat efectiu.
